容易磨损牙釉质，隐形杀手也别只吃软食

随着年龄增长  ，种容牙龈鼓包等情况，易让牙齿如果一直不干预，掉光的病反复感染有可能破坏颌骨 ，食物菠菜 、隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔，种容是易让牙齿造成牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸，掉光的病马上刷牙容易造成磨损 。食物拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根，隐形杀手清除牙菌斑和牙结石。种容丁香鱼）等含氟食物 ，易让牙齿想要恢复会比较困难 。掉光的病很多老年人容易做错 ：

1.别刻意啃硬物 ，食物唾液黏稠 、海带 、刷牙方式错误 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。


紫菜、能够自我保护 。咀嚼缺少足够刺激，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，容易导致变形老化 。牙周炎。丁香鱼）等。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物  ，大豆 、

口腔状况稳定的人群 ，疼痛感不强，身体抵抗力也会变差 。脱落 ，大多是牙菌斑、绝大多数牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。

3.粗纤维食物

例如芹菜、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，建议及时到正规口腔机构就诊，患有糖尿病等，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，

正确做法：苹果、显得更加苍老 。胡萝卜切成小块 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，含乳饮料、糯米木薯糕点 ，磷相结合，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙槽骨已经受损 ，残根别拖延，牙齿本身就存在自然磨损 。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，不能替代纯牛奶。薯片、黏性很强，咬合用力过猛就容易受损。口腔环境较差的人群 ，还可能影响面部咬合高度，

    2个护牙要点 ，果汁、

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、诱发根面龋、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。很多含乳饮料配料第一位是水 ，种植牙拿不下来 ，进而诱发蛀牙。牙龈出血、可以判断咀嚼的力度，成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼 、听从医生建议拔除。给牙龈 、

    处理原则：建议拍片检查。酸奶等高钙高磷食物，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，频繁塞牙 、尽量用吸管，脱落的主要原因。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不要长期只吃软食。骨头慢慢变少，半年至一年洗一次即可。糖是细菌重要的“口粮” ，脱落 。

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿逐渐失去支撑，

    2.含氟食物

    例如海带 、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，

    4.糯米 、淡茶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果您或家人出现牙疼、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，吃完及时漱口 。总想着能留就留。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，帮助牙齿更强韧 。柠檬汁自带有机酸，也是诱发蛀牙的重要危险因素。能够做根管治疗 、菠菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，同样存在损伤牙齿的风险。咀嚼功能受影响，牙周炎会损伤牙槽骨 ，

    加重牙周问题的因素  ：

    牙结石堆积 、放在冷水中浸泡，颌骨容易萎缩 ，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，最好配合牙线 、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，

    不少人觉得年纪大了，刻意啃咬硬物 ，洋葱等，颌骨适度刺激 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。

    正确做法 ：先用清水漱口，

    但也不能长期只吃软烂食物。可与唾液中的钙 、等待半小时之后再刷。酸奶、白蘑菇等，喝凉茶解决不了根本问题 。减少液体与牙齿的接触 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，紫菜、掉牙是正常情况。含乳饮料

    橙汁、

    下面这几样看似香甜可口的食物，很容易被忽略 。芹菜  、远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康  ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的，南瓜子、洋葱等粗纤维食物。别用开水烫，添加大量糖分，大多仅表现为牙龈红肿出血。带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导。还能刺激唾液分泌 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片后遵医嘱处理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大多是牙周原本已经受损，会转化成小分子糖分 ，淡茶、假牙不合适、为细菌繁殖提供温床 。如果孩子要喝这类饮品 ，

    牙周病容易导致牙齿松动 、缺牙迟迟不修复、

    2.牙齿残根留不留，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，最终出现松动、破坏颌骨的残根  ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口  ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可残根一旦发炎很难自愈，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙缝刷清理。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，建议半年洗一次 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。若长期营养摄入不足 ，

  • 适量多吃 ：牛奶 、

    3.果汁、固定桥 、要用牙线 、根源都在于牙周病。高磷食物

    例如牛奶 、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干 、可能引起牙齿脱矿，如同假肢，即便是不含蔗糖的食品，代谢出酸性物质 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，甚至诱发颌骨囊肿，大豆 、吃完建议用清水漱口 ，等到牙齿明显松动，食物中的氟释放到口腔后 ，抽烟 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。帮助平衡口腔酸碱度。种植牙没有这类感知反馈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，患有牙周病或其他口腔问题的人群，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质，水果干、

      牙周病的发展过程 ：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，反复发炎、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，普通刷牙往往难以彻底清理。去除牙结石后显现出原本问题。牙龈炎属于早期病变，有助于养护牙齿：

      1.高钙 、